静心赋能 智慧中考

静心赋能 智慧中考

——临川区罗湖中学开展心理健康教育活动

随着中考临近,初三学子面临着越来越多紧张、焦虑、迷茫等复杂的心理问题。为了切实有效地缓解各种负面情绪,解决繁重的学业带来的心理问题,保持一个正面、积极、健康的学习心态,决胜中考,2023年5月12日上午,罗湖中学党支部、罗湖中学关工委联合临川区科学技术协会、临川区家庭教育指导中心开展主题为“静心赋能 智慧中考”的心理健康教育活动。

本次心理健康教育课程由临川区家庭教育指导中心主任黄燕华主讲,区科协副主席黄样清、我校党支部书记芮义明与其他校级领导出席,全体初三师生参与。

课程在紧张又开心的“一手抓、一手逃”游戏互动中拉开帷幕。通过活动有序开展,缓解了同学们紧张的情绪,消除了同学之间无形的隔阂,全体同学的目光也更加专注于课堂。

黄燕华主任通过热情而富有感染力的言语,引导大家觉察临考前在生理、心理、认知、归因偏差等方面的种种负面情绪。深入讲解“白熊效应”“半杯水思维”,让大家深刻认知消极的自我暗示及其不利的影响,并引导大家遇到挫折时要用积极的自我暗示发现真善美,做快乐、自信的自己。

面对习得性无助时,黄主任通过精彩互动带大家运用积极肯定、简洁有力的积极暗示技巧来破除。通过《妙解秀才梦》精彩分享,考前情景正念呼吸活动的深度实践,来缓解考试过程中出现的焦虑症状。通过一个个精彩的活动开展,让大家学会了“降焦减压高效学习应考十法”,领会了接纳与管理的压力相处之道。课程尾声,黄燕华主任翔实讲授了考前半月、一周、两天、一天的中考备考策略,同学们“一分钟拍手”实验的兴奋开展,让大家备考方向更加精确,也更加自信。

本次心理健康教育活动的顺利开展,取得了显著的效果,大家受益终生。同学们纷纷表示,要善用积极心理学原理,化压力为动力,积极、勤奋备战中考,决胜中考!