五分钟了解学习乒乓球对青少年的几大好处

乒乓球是中国的国球，这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。打乒乓球不止是拥有一项特长，而是在打球的过程中，学会刻服，学会勤奋，学会控制情绪，学会做人！

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时乒乓球具有明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养机智果断等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。

乒乓球运动对于青少年

1、通过参加乒乓球训练可以培养人坚忍不拔的韧性，培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到110--130次分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。

2、通过参加乒乓球训练能提高儿童少年的身体协调性、反应灵敏度，促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要身体的整体配合，对节奏的把握。因此，经常从事乒乓球训练能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。

3、通过参加乒乓球训练可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。打球的过程中，需要有跑位、移位、回位的意识，以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此，经常性地打球，使灵活性、柔韧度得到很大的加强。

4、通过参加乒乓球训练可以增强体质，对保护眼睛，提高视力有很多帮助。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球在桌面上来回运动穿梭不停地放松和收缩，眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力、起到预防近视的作用。

5、通过学习乒乓球，青少年可以扩大自己的社交范围，感受运动的激情与快乐，共同的兴趣爱好，可以结交许多朋友。让人生更加积极，心情更加愉快，学习效率得到提高。通过参加乒乓球训练可以树立青少年自信心，调节情绪，缓解学习压力。