“三觉少年”冬令营 “形体·茶道·国礼”中华少年仪态养成训练营

种下行动，收获行为；种下行为，收获习惯；种下习惯，收获性格；种下性格，收获命运。

——美国心理学家威廉·詹姆斯

不同时代孩子的成长都是家长要面临的相同问题，但每个时代孩子成长的问题又都如此不同，在中国传统思想的影响下，在不同的时代中，中国家长都希望孩子“身正礼端，如龙如凤”，而现实生活中，拖延、粗心、自我中心、消极的自我意识……一个个坏习惯却成为了孩子们成长的“拦路虎”。

益晨雅老师结合当代马妮形体以及国学经典、社交礼仪、茶道茶艺精心打造青少年“三觉少年冬令营”，旨在引导青少年“身、心、灵”的觉醒，打造“身正礼端”的中国少年。

课程特色：

古人用“豆蔻”“舞勺”形容13岁孩子的美好，而13岁之前亦有被称为“韶(髫)年”的七岁、“黄口”的十岁，而这些美好都是因为这个年龄的孩童体力与智力都处在快速成长期，犹如青翠的树苗，成长基础和习惯引导就像肥料与阳光，对他们一生基础与习惯的养成尤为重要。

本届冬令营以三大课程体系帮助6-13岁黄金年龄段的孩子们接受良好的引导，引用圣贤的智慧熏习我们的子弟。教育家叶圣陶先生说过：“教育就是习惯的培养。”英国著名哲学家培根也说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完善的教育去建立一种良好的习惯。而青少年时期是行为和生活方式形成的主要阶段，是养成教育的最佳时期。

少成若天性，习惯成自然，益晨雅老师通过形体、茶道、国礼的教习奠定少年们一生为人处世、成家立业、幸福成功的基础。

第一部分：正形体

自身形体梳理

在日常生活中很多不健康的生活习惯，比如长时间的低头玩手机，不良的坐姿，不良的站姿，以及不良的走姿和睡觉的姿势等等一系列的不正确的行为习惯，都是引发不良体态的原因。

青少年时期的骨骼发育是人体发育的黄金时期，这一特点是人生长发育的典型特点。身体能大量吸收营养物质，促进骨质快速生长发育，并且在这个阶段骨骼还没有完全定型，它的韧性还在，如果有不良体态在这个时候及时矫正，还有可能改善。因此青少年时期对营养的摄入以及体态的训练对青少年的生长发育至关重要。

错误的体态会影响到孩子内在的健康和外在的美观，起跑时偏离方向并不重要，重要的是如何帮助他们回到正确的轨道上。

同时，青少年的心理发育程度要高于儿童时期，所以自控力要好于儿童时期。那么训练效果也是好于儿童时期，同时训练效果也是非常显著的，青少年的试探性心里也非常强，如果进行正确的引导和训练会形成正确的认知，并且能长久的保持下去，最终成为自身原本应该具备的身体状态。所以青少年时期是体态矫正训练是非常重要的时期。

不良体态的调整方法：马妮形体梳理法

马妮形体梳理是一种非常实用的体态训练体系，其核心原理是遵循人体生理自然法则，通过对人外部体态的梳理和内部气息的调理，充分调动起人的自身潜能，从最初的有意识锻炼，逐步形成自然,融入生活，最终达到依靠自己的力量使形体呈现到最佳、最优美的状态，真正实现“自己的形体自己掌控”

益晨雅老师结合每个孩子体态性格的实际情况，通过精准的评估，正确的矫正训练，对孩子的外部肢体、内部气息以及心理状态进行梳理引导，使孩子身体各个部位都处在自然、正确、优美的状态。疏通内部气息，使内分泌系统有序化，促进机体健康运转。唤起孩子们的美感和自信，调出青少年本有的气质和状态。做到真正有利于青少年形体健康优美，有利于青少年的自信豁达，并预防以及治疗一些由于不良体态带来的一些疾病，有利于提高青少年体质健康成长，当孩子体态正确时，身体健康时，优美的身形，优雅的举止，令人羡慕的气质会自然彰显。

第二部分：行茶道

修养自身气质

“茶香宁静却可致远，茶人淡泊却可明智，克己复礼茶以自牧”

饮茶，是人的一种文化修养，艺术造诣，美学熏陶，亦是学会以礼待人的重要方式。益晨雅老师在矫正青少年身姿的基础上以茶礼仪式培养少年心志，陶冶高尚情操，帮助孩子守住行为的界限，养成良好行为准则，一言一行皆有礼，由内到外塑造三觉少年独特气质。

从温杯、置茶、注水、到出汤……每一个环节都必须遵循自然法则，茶道，讲究细节，打乱秩序与急于求成，都是不可行的。从赏茶、备器、泡茶、敬茶到品茶，循序而进；践律蹈礼，就是要培养孩子们学会如何静下心来去泡好一壶茶，在泡茶的过程中慢慢学会动手做事的条理性和规范性。而茶艺礼仪中的鞠躬、敬茶等动作的优雅、娴熟、轻灵以及面带微笑；坐要正、脚放平、胸背挺直不弯腰。这样又加强了孩子的基本举止礼仪和交往礼仪的巩固和运用，一开始可能孩子由于平时养成的不正确姿势和习惯感到十分的幸苦，但是久而久之的练习中，就会改正一些不正确的姿势，逐步养成良好的仪态习惯。

第三部分：崇国礼

国学经典学习

中华文化，文明久远；中华民族，自强不息。传承数千年的中华传统文化，为中华民族自立於世界民族之林，发挥了根本作用。其中，国学经典就是中华传统文化的重要部份。国学作为中国文化之根，民族之魂，生民之命。是中华民族的精神载体，是人民的安身立命之地，是我们顶天立地的思想根基、力量根基。

本次冬令营让孩子们与经典同行，与圣贤为伍，通过每天诵读《弟子规》《三字经》《朱子家训》等国学经典，让孩子明确道德的意义，培养高尚的气节，从而拥有担当天下的广阔胸怀和强烈的责任感。进而成为像圣贤一样伟大而高尚的人。同时，通过国学的熏习使孩子在经典学习的同时德行和心性得到提升，为一生的幸福成长打下基础。

益晨雅老师通过国学经典诵读、国学经典讲解，在学习和生活中逐渐引导学生按照圣贤教诲端正身心、为人处事，成为身心健康、气质高雅、知书达理、德才兼备的好孩子。

社交礼仪学习

“国尚礼则国昌，家尚礼则家大，身尚礼则身修，心尚礼则心泰”。身居礼仪之邦，应为礼仪之民。知书达礼，待人以礼，是人生最关键的一门功课。

礼仪不仅是立身处世之本，也是一门待人交友的学问，是每个人一生都要研习的必修课。而如今的孩子多数为独生子女，一部分孩子养成了唯我独尊的心态，不懂得尊重他人，不懂得谦让，情绪敏感，对于老师和家长的管理不但不接受反而叛逆不配合，造成了家长及老师的困惑。一个不懂得文明礼仪的学生，即使知识学得再多，其未来的人生也未必是完美的。所以说，礼仪教育是德育教育中的基础教育。学校和家庭就是一个小社会，要融入社会，与他人交往，都要求孩子必须讲礼貌，懂礼仪。

益晨雅老师以社会现状融合多年教学经验，专门为孩子们量身定做了关于个人、家庭、学校及特殊公众场合的实用礼仪并采用情景实地教学，让孩子们在寓教于乐的过程中成礼于心。从而养成知礼、明礼、学礼、行礼，及尊礼、守礼、护礼、复礼的中国少年。

【冬令营课程优势】
1、完善的安全保障服务 
安全问题始终放在首位，严格推敲的活动流程、精致舒适的生活环境、封闭式的教学管理、经验丰富的助教团队、完善合理的应急措施，确保孩子的冬令营活动安全、健康、快乐！
2、专业的课程内容设置
以马妮形体梳理为基础，以茶道茶艺、国学经典、社交礼仪为特色进行编排设计，保证青少年的最大化收获，保证训练效果的最大延伸。
3、科学的督导教学模式
三重面试层层筛选、每两个学员配备一名助教，全程配合老师讲解，最大程度保障授课质量及成长安全。
4、专业的餐饮管理团队
高标准的食材采购、烹饪流程，科学合理的青少年膳食营养搭配，实时结合课程体系的教学需求，提供高质量、高品质、寓教于学的餐饮搭配。确保孩子饮食卫生、膳食合理、营养均衡。

【训练营课程特色】
医——学习期间为学员购置保险并随队准备紧急药箱，妥善处理一切突发事件。
食——三餐营养配餐、时令水果，种类丰富，均衡营养。
住——高标准双人间，（干净卫生，内带空调，独立卫浴），集中住宿，封闭管理。
行——签约商务车并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。
玩——活动课程及活动器材全部为专门设计制作，确保活动中的教育性及安全性。
学——专业的师资团队设计课程，保证课程质量。
游——带领孩子游览北京并在中国儿童艺术剧院观看演出，最大程度丰富教学内容，开阔眼界。
摄——6*24小时实时录制教学实况，留下孩子的成长印记，并给家长一个安心的保障。