“心”计划，赋能新成长——会昌县第三小学“新学期适应与时间管理”心理健康讲座

9月16日上午，会昌县第三小学兼职心理老师何会春为三年级学生带来一场主题为《新学期“心”计划——学习适应与时间管理》的心理健康教育讲座。此次讲座旨在助力刚刚升入三年级的学生更好地适应年级转变，以积极的心态迎接新学期的挑战。

讲座在轻松活泼的热身游戏“雨点变奏曲”中拉开序幕，同学们通过肢体动作模拟不同强度的雨声，很快便融入活动氛围。

何老师以亲切的语言引导学生分享升入三年级后的感受。同学们踊跃发言，提到“新增了英语学科”“语文开始写作文了”“数学难度提升了”等变化。她通过共情与接纳的方式回应学生，帮助学生正确认识阶段性挑战，并鼓励学生将挑战视为成长的契机。

针对学科新变化，何老师提供了专业而实用的建议：英语学习要坚持每日接触原则；语文写作训练要注重观察生活、叙事表达和阅读积累；面对加深的知识难度，则要善用课前预习和课后复习这两个“秘密武器”。

在时间管理环节，何老师通过“一分钟体验”活动强化时间观念，运用“时间馅饼”模型进行直观教学，系统讲解时间分配方法，重点分享了“任务排序法”“番茄工作法”等实用技巧。

讲座尾声，何老师指导学生制定个性化、灵活可行的学习计划，重在培养自我管理意识。同时提醒学生在遇到困难时，主动向心理老师、班主任、学科老师或家长寻求支持。在“接纳变化、管理时间、相信自己”的温暖寄语中，这场助力三年级学子快乐启航的“心”计划圆满落幕。

本次活动紧密结合学生实际需求，运用科学有效的教育方法，切实解决新学期适应问题，为学生健康成长提供有力保障。学校将持续推进心理健康教育工作，促进学生全面发展。

（郑海凤 何会春 徐烈林）