考前焦虑不用慌 心理专家来支招 ——七里岗中学联合公益组织开展心理健康专题讲座

考前焦虑不用慌 心理专家来支招

——七里岗中学联合公益组织开展心理健康专题讲座

3月28日上午，抚州市东临新区七里岗中学联合抚州人间真情公益协会、抚州市家畅家庭教育咨询中心共同举办了以"如何应对考试焦虑"为主题的心理健康教育专题讲座。活动旨在帮助初三学生缓解考前压力，掌握科学的心理调适方法。

上午九时，活动在学校多媒体教室准时开始。七里岗中学副校长吴芳担任主持，抚州人间真情公益协会华会长等嘉宾出席活动。全校初三师生共200多人参加了此次讲座。

讲座由资深心理咨询师谭丽娟主讲。谭老师从“认识考试焦虑”“焦虑产生的原因”“应对策略”三个方面展开讲解。她通过生动的案例分析和互动游戏，让学生们认识到适度焦虑的积极作用，同时传授了“呼吸放松法”“积极暗示法”等实用的减压技巧。

“谭老师的讲座让我明白，焦虑并不可怕，关键是要学会与它相处。”九（1）班的蔡同学在活动后表示，“呼吸放松法、积极的自我暗示等简单易学，对缓解紧张情绪很有帮助。”

抚州人间真情公益协会华坚才会长在致辞中表示：“青少年心理健康需要全社会共同关注。协会将持续开展校园心理公益活动，为学生的健康成长保驾护航。”

七里岗中学副校长吴芳总结时指出：“此次活动助力同学们更好地应对中考压力，为同学们排忧解难，让同学们心向阳光。衷心的感谢抚州人间真情公益协会和抚州市家畅家庭教育咨询中心对学校心理健康教育的支持。我们期待未来能有更多合作，共同为同学们的健康成长保驾护航！” （吴芳）